Date : 15 septembre 2025
Lieu : 35 H, boulevard Aristide Briand, 93100 Montreuil
Cet atelier gratuit explore la dimension bien-être des arts martiaux, en mettant l’accent sur la respiration, la relaxation, et la maîtrise des émotions.
Le programme débute à 9h30 par une introduction théorique sur les liens entre arts martiaux et santé mentale. Les participants découvriront comment les disciplines martiales intègrent des exercices de respiration et de méditation pour apaiser le mental et favoriser l’équilibre intérieur.
À 10h00, une séance pratique guidée de respiration profonde et de relaxation progressive aidera chacun à mieux gérer le stress et à se recentrer.
À 11h00, les participants seront invités à expérimenter des mouvements doux issus de l’aïkido, permettant d’harmoniser corps et esprit. L’accent sera mis sur la fluidité, la posture et la conscience corporelle.
Après une pause conviviale à 12h00, une séance de discussion permettra d’échanger sur les bienfaits perçus et sur les pratiques complémentaires favorisant le bien-être (alimentation, sommeil, activité physique).
L’après-midi sera consacré à des ateliers thématiques, notamment sur la gestion des émotions à travers le mouvement, l’importance de la respiration dans la concentration, et des exercices de visualisation positive.
À 16h00, une séance collective de méditation clôturera la journée, permettant à chacun de repartir apaisé et motivé.
Cet atelier offre un cadre gratuit pour découvrir les vertus apaisantes et revitalisantes des arts martiaux, bien au-delà de la simple dimension sportive.
No responses yet